心理學家分享

我們在閱讀書本時，有時不知道自己是否正在學習（有時以為自己識、以為自己明；有時遊魂ing) 。一個好的方法就是，把書本合埋，然後盡量在腦海中回顧剛才閱讀的知識，把它的重點簡單地記下。這個步驟看似很簡單，但研究發現單純的回憶Recall，就已讓我們更好地即時記住知識，和建立在長期記憶的記憶組件chunks。

其實沒有一個教法人人啱用。最重要是看看小朋友的困難在哪裏，家長要先做一個小偵探。

越來越多研究指出，執行功能非常影響一個人的讀書表現、工作能力。一般人的執行功能有叻有唔叻。有注意力不足/過到活躍症和自閉症的人通常在這方面比較弱。到底什麼事執行功能 executive functions?

之前提過，拖延procrastination其中一個原因是因為要開展新任務會為大腦帶來不愉快感覺，大腦為了逃避不愉快感覺，而轉移視線到其他開心的工作。

要打大佬，首先要知道大佬有邊幾個破綻。我哋先了解一下「習慣」（包括好習慣和壞習慣）。

我遇過一些勤奮上進學生，他們花很長很長的時間去讀書。儘管如此，他們仍在學習上事倍功半、掙扎重重。

每個人都有「拖延」的經歷。你本來應該溫書應付考試了/ 準備一個面試 / 打電話給某人 / 幫個仔報學校，但在準備開始時，你發覺你有其他東西未做。你寧願先做那些冇咁重要冇咁急切甚至無關痛癢的東西，（青年時期的我會）玩手機丶飲杯水丶打陣機、去廁所丶（師奶時期的我會）檢查電郵掃地丶洗衫丶check電郵，也不願意開始「那個任務」。當你再次醒覺時，你可能發現你看了幾個鐘youtube。

有一樣野，比起IQ更能預測人嘅成功。所謂心態決定境界，今日介紹一樣野叫做成長心態。

有「研究專家的專家」（"Expert on Experts"）之稱的認知心理學家Anders Ericsson其中一個實驗研究了一班約二十歲小提琴學生。當中有的最終成為世界級演奏家、有部份是出色的演奏者、有部份如願當音樂老師。研究發現他們最明顯的分別在於「投入的時間」：世界級的演奏家投入10000小時，良好的演奏者投入8000小時，未來小提琴老師投入4000小時。
這實驗在鋼琴家的研究也一致。

伴讀的好處多籮籮：可以慢慢讓孩子養成閱讀的習慣、提升親子關係、提供機會讓父母教導子女丶了解子女的想法。在閱讀過程中，也促進孩子的口語表達能力。長遠來說讓孩子在認字、讀字丶表達、理解等方面都有幫助。

當孩子情緒已到達了頂峰，他可能在大哭大叫、吵吵鬧鬧、超級硬頸、不可理喻。這時你的情緒也被他影響了。聽著他的哭叫聲你覺得心煩氣燥。