執行功能是什麼？

越來越多研究指出，執行功能非常影響一個人的讀書表現、工作能力。一般人的執行功能有叻有唔叻。有注意力不足/過到活躍症和自閉症的人通常在這方面比較弱。到底什麼事執行功能 executive functions?

用最沉悶的定義，它就是一個人「執行」一件事或是一些事情的「能力」。它包括：反應抑制力、工作記憶、情緒控制力、持續專注力、變通力、任務啟動力、優先順序規劃力、組織力、時間管理力、目標堅持力、後設認知力；共十一項。由心理學家Peg Dawson和Richard Guare首次提出。

有人把它比喻為「樂隊的指揮」或是「公司經理」，他們看到大方向、協調各部份的分工，讓大家順利地完成任務。這個指揮／經理位處於大腦的前額葉 Prefrontal Cortex. 

我更喜歡的比喻，執行功能就是你腦袋的「媽媽角色」：她不厭其煩地告訴你「差唔多時候溫書啦」「換咗套校服先，然後飲杯水休息吓」「你做得好好，繼續加油啊」「執好張書枱啦」「快啲啦，再唔出門就遲到」。

試想像，一個學生心裏自動自覺有着媽媽的提醒，仲要情緒穩定地跟着指示去做，係咪好好呢？

（阿媽表示係，慳返好多口水）

既然已經說明了什麼是執行功能，已執行功能高的好處不需多講。問題是執行功能能夠訓練嗎？

好消息是：可以！

正如Peg Dawson在她的書中提出：「在孩子還無法自主時，父母把自己的額葉借給他。」

把額葉借給小孩這件事包含了兩種元素：建構環境和直接監督孩子。詳情有機會再講。如大家有興趣、建議大家睇呢本書：《教出孩子的行動力！》（Smart but scattered)

#Executive Functions 

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#前額葉

#你未有我借俾你