舉重比賽同我讀書有咩關係?

如果你將要在半年之後參加舉重比賽（先假設勝出你將會有大筆獎金，所以你會傾力迎戰），你會有什麼訓練策略？

我猜你會持續每天的訓練，一開始由輕啞鈴舉起，慢慢增加負重。而且你會配合健康的飲食、足夠的運動。你會讓自己有足夠的休息，也會在心理上給自己鼓勵。

其實「舉重比賽」是一個好好的比喻，讓你知道怎樣建立你的學習/知識。

每天練習，每天累積：每天練習舉重，總會好過比賽前幾天才一次過負重。記憶也一樣，如果你最終只能花1小時在一個知識上，你每天花10分鐘，分開六次重溫，比起你一次過溫60分鐘，而從來不重溫效果來得更好。當然有些人會在考試前一天才溫習，他們的確可以應付即時的需要，但他的知識並沒有建立在長期記憶。

練習之餘也要休息：舉重之後你會放下啞鈴，是嗎？你不會從練習的一天開始就一直舉重到最後。因為這樣不能幫助你的肌肉的建立。學習也一樣，學了新的知識後你要讓自己進入休息的狀態，你的「腦袋」（肌肉）才會有機會生長連結。透過往後的重複練習，肌肉的連結會強化。

配合均衡飲食、其他運動：如果你要成為舉重選手，不會只是「練習舉重」，你會協調你的飲食、生活習慣。如果你要讀好書，其實也一樣，除了讀書以外，你也要照顧自己的身體健康、生活習慣。

心理準備：也許你會有個專業導師，教你面對舉重比賽的壓力。學習也一樣，既然是學習，就是要處理一些你本來不懂得的知識，要面對測驗考試的壓力，你需要懂得怎樣調節自己的心態。讓自己有「挑戰自己」的心態（成長心態）。