當孩子生氣到爆炸了，你這樣做就對了！

當孩子情緒已到達了頂峰，他可能在大哭大叫、吵吵鬧鬧、超級硬頸、不可理喻。這時你的情緒也被他影響了。聽著他的哭叫聲你覺得心煩氣燥。

你要明白，這個時候已不是講道理的時候，因為一個人（包括大人細路）在情緒滿瀉時耳朵已經關上、腦袋也一片混亂。

所以孩子鬧情緒時，與其把注意力放在孩子身上、與他繼續拉扯不停，不如把注意力放回自己的身上。

聽起來好像很「反常」－我們作為家長的，尤其是媽媽的角色， 本來就習慣了全神貫注地照顧孩子的需要。但想深一層，在他不可理喻而自己又有點急燥之時，全神貫注地注視他情緒爆炸只會讓大家更難冷靜、更加「眼火爆」。

因此，你可以在看到孩子發火時先不與他爭論。來一個深呼吸，在心中給自己一個擁抱。你可以承認此刻自己的情緒：「係，我俾佢激到好嬲！」。你亦可以告訴自己：「我地大家都需要冷靜一下先，冷靜後再處理會比較有用。」你可以去飲一杯水，或在安全情況下走到另一個房間離遠看著孩子／或是不看著他（看你的孩子多大、安唔安全啦）；你也可以按摩一下你的頭部，拉拉你的肩膀，擦擦你的雙手－把注意力重身放在自己身上。然後，也給孩子充裕的時候（有時5-10分鐘就足夠，有時卻要30分鐘以上。看看孩子的反應而執生吧！）

肯定自己是一個好的媽媽／好的爸爸。你行了很棒的一步。因為只有好好照顧自己，才有足夠的心力繼續把教養的路一步一步的走好。

（這是當孩子情緒到達頂峰時的做法，但我們情緒通常是累積的，因此在負面情緒一點點增加時，我們也可以有其他避免方法的。）

＃情緒感受沒有對錯、但處理方法有好壞

＃幼稚園小學中學適用

＃情緒通常是累積

＃爆煲時先照顧好自己