點解有啲人就係咁叻？

有「研究專家的專家」（"Expert on Experts"）之稱的認知心理學家Anders Ericsson其中一個實驗研究了一班約二十歲小提琴學生。當中有的最終成為世界級演奏家、有部份是出色的演奏者、有部份如願當音樂老師。研究發現他們最明顯的分別在於「投入的時間」：世界級的演奏家投入10000小時，良好的演奏者投入8000小時，未來小提琴老師投入4000小時。
這實驗在鋼琴家的研究也一致。

研究發現「專家」與「不是專家」的分別，在於投入的時間多寡。
後來爆紅的暢銷書《Outliers》(作者Malcolm Gladwell)也提到這個研究，並提出成為專家的「10000小時定律」。

其實，除了「投入時間」的「量」之外，Anders Ericsson 進一步指出了「投入時間」的「質」。他提出了「慎重刻意的練習」(deliberate practice)這個概念，指出不是「漫無目的、過吓日辰」的投放時間就能讓你成為專家。

這「刻意的練習」包括了：離開comfort zone、即時回饋並修正、清晰的訓練目標、着眼技巧建立這幾點。

所以，如果你想成為專家，你要花比人更長的時間（也有時要抵擋一些誘惑丶把時間投入在你選擇的範疇），你要認清自己的訓練目標，專注、刻意地提升技巧。

最後給你Anders Ericsson 的鼓勵：The resulting progress comes as a series of baby steps. None very impressive on its own but they can add up to an incredible journey. 進展來自於一連串的嬰兒學步，沒有其中一步特別令人欽佩，但加起來卻是最難以置信的旅程！

《悼》Prof. Ericsson於2020年6月完成了人生旅途。在此多謝Prof. Ericsson 對業界的貢獻，而他的研究對於我個人啟發甚深！

#離開comfort zone #10000-hour rule #重質重量

#Mindful Deliberate Practice #Baby steps

#deliberate practice makes perfect